Mind, Soul and Body in Balance (MSBB)
Heute möchte ich euch das neue achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungsprogramm aus Paderborn vorstellen, welches ich so bald wie möglich für alle Interessierten anbieten möchte. Denn im Rahmen meines Masterstudiums an der Katho Paderborn (gesundheitsbezogene Soziale Arbeit), hatte ich das Glück an der Ausbildung zum MSBB Präventionscoach teilnehmen zu dürfen. Und bin damit zertifizierte MSBB Trainerin.
Wofür steht MSBB?
Entwickelt wurde das Programm in Zusammenarbeit von Prof. Dr. Dr. Martin Hörning (Katho Paderborn) und Johannes Tack (SPI Paderborn e.V.). Die Abkürzung MSBB setzt sich aus dem vollständigen Programmnamen zusammen:
„Mind, Soul and Body in Balance“
MSBB ist ein ganzheitliches, präventives Stressbewältigungsprogramm und besteht aus einer 10wöchigen intensiven Auseinandersetzung mit den Themen Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung Umgang mit Emotionen und soziale Beziehungen. Frei nach dem Motto:
“Mindfulness is to the mind what a spam blocker is to your mail-inbox”
Autor unbekannt
Das besondere an MSBB ist demnach, dass es – anders als bisher bekannte Achtsamkeitsbasierte Programme wie beispielsweise das bekanntere MBSR – die Punkte Ernährung und Bewegung mit aufgreift. Schließlich sind chronische Stressbelastung, unbewusste Ernährung und mangelnde Bewegung Hauptursache vieler Erkrankungen, die in Deutschland weit verbreitet sind. Damit werden alle Punkte angesprochen, die helfen das eigene Wohlbefinden zu reflektieren und ggf. Impulse für Verhaltensänderungen zu geben. Dadurch kann das individuelle Stresslevel reduziert und mehr Gelassenheit gelebt werden.
MSBB verhilf den Teilnehmenden (wieder) geistig, seelisch und körperlich in Balance kommen. Und so kann die Lebenszufriedenheit und Lebensqualität möglicherweise erhöht werden.
Insbesondere Menschen mit (chronischen) Stressbelastungen, psychosozialen Belastungen, sowie Menschen mit einem erhöhten Risiko für psychische und psychosomatische Erkrankungen zählen zur Zielgruppe des Programms.
Der Mensch als Ganzes steht im Fokus
Ein weiterer Vorteil des MSBB Programms ist, dass es sich am ganzheitlichen bio-psycho-soziale Gesundheitsmodell orientiert, in dem es nicht die Krankheit oder die Gesundheit gibt.
Nach dem Verständnis des bio-psycho-sozialen Gesundheitsmodells finden sich im MSBB Training alle Bereiche wieder, die unterschiedliche aber durchaus erhebliche Einwirkungen auf unser Gesundheitsempfinden haben. So werden biologische Aspekte (Bewegung & Ernährung), psychischen Aspekte (Emotionen & Ernährung) sowie sozialen Aspekte (Beziehungen & Emotionen) in den Kontext einer säkular gelebten Achtsamkeitspraxis (z.B. Meditation) integriert.
Jetzt unverbindlich anmelden
Hat der Beitrag dein Interesse an einem MSBB Kurs geweckt? Oder möchtest du weitere Informationen? Dann meld dich am Besten direkt bei mir (CONTACT). Ich plane im Herbst 2020 den ersten Kurs in Paderborn (dienstags oder mittwochs abends 10x 90min). Dann können wir das unverbindliche, persönliche Vorgespräch – welches für alle Teilnehmenden im Vorfeld mit zum Kurs gehört – schon einmal planen und ggf. auch schon durchführen. Die ersten Interessenten haben sich bereits bei mir gemeldet, so dass ich wirklich sicher bin, dass der Kurs im Herbst statt finden wird. (Es sei denn, an den Corona-Maßnahmen ändert sich wieder etwas).
Außerem soll das Curriculum von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert werden. Noch verhandeln die Initiatoren mit der ZPP und der Kurs ist zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht zertifiziert. Sollte das aber – wie ich erwarte – bis Herbst geschehen, würden die gesetztlichen Krankenkassen den Kurs, genauso wie meine Yogakurse, bezuschussen. Eventuell biete ich in der Zukunft auch eine Kombination aus MSBB und Yogakursen an. Yoga ist nämlich auch ein Teil von MSBB.
Ich freue mich schon daruf meine Achtsamkeitserfahrungen mit euch zu teilen und euch die wunderbaren Instrumente der Achtsamkeit näher zu bringen. Bis dahin bleibt gesund und
Relax, be calm, be spiritual! Marion
