MSBB ONLINE KURS

achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (abends)

Start: 05.09.2023 

10x90min 

18:30-20:00 Uhr

Bringe Achtsamkeit & Gelassenheit in deinen Alltag. Lerne mittels wissenschaftlicher Theorie und achtsamkeitsbasierter Praxis, wie du (zurück) in deine Balance findest.

Mind, soul and body in Balance ist ein multimodales Gesundheitskonzept, welches von der ZPP als standardisiertes Präventionsprogramm zertifiziert ist und auch von den Rentenkassen unterstützt wird.

Dabei geht es um folgende Kursinhalte:

• Achtsamkeit als Grundlage
• Stress & Stressreaktion
• Einfluss der Ernährung auf Stress
• Einfluss von Bewegung auf Stress
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Selbstmitgefühl entwickeln
• Bedeutung sozialer Beziehungen
• Achtsamkeitsroutinen entwickeln

Und das Ganze orientiert an deinen persönlichen Bedürfnisse & Erfahrungen und an deinen individuelle Alltag angepasst.

Mit enthalten sind das Workbook, Audio- & Videodateien, sowie ein unverbindliches Vorgespräch. Anschießend kann ein zusätzlicher Achtsamkeitstag gebucht werden.

KOSTEN: 350€ 

ggf. wird die Teilnahme am Kurs von deinem Arbeitgeber bezuschusst. Frage gezielt nach.

Nach deiner verbindlichen online Buchung erhältst du eine Anmeldebestätigung und Rechnung per Mail.